JAK 2

Mistmare przychodzą do mnie do klubu ludzie z KK z 2-3 letnim starzem, dostaja sparing z zawodnikami o tym samym starzu albo mniejszym i po góra minucie rezygnują, więcej na trening nie przychodzą. Sorry ale jak chesz wytykać brak gardy to własnie w kk jest z tym problem, poza tym zero balansu tułowia w wymianie na rączki. Low kick zgoda, na [...]

dobre dobre tylko jak jem 2 razy dzienie to grozi z przytyciem czy ze zdrowiem?

ja mam za 75 zl a auchana pracuje juz 2 rok a robi to 4 razy dziennie uwielbiam matrix syntraxa 40g i gotowany makaron 300g ze slyszenia fuj -smakow cudo lub zamiast makarony np 100k platkow kukurydzianych jak mozna cos takiego z gainerem porownywac?

hmmm jak sa dupy to nie da sie skupic myslisz o czyms innym niz o treningu a wracajac do tematu aakg to tylko biore na pompe do tego mam stacka bcaa glutamine bialko wiec nie potrzebuje brac na noc ale jesli ktos tylko to suplementuje to owszem te 2,3 capsy na noc mozna lyknac

ja brałem 4kaps przed treningiem i 2 przed snem i nie nazekalem popa fajna na treningu ale zancznie lepiej mnie pomuje akkg z olimpa jak brałem z kreta to czasmai niemogłem treningu skonczyc Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-03-15 19:11:53

bo po to zalozylem konto zeby zalozyc nowy temat a tak to czytalem bez konta. Po drugie cwicze plecy dopiero od miesiaca bo dopiero miesiac temu kupilem sobie wyciag. Nog nie cwicze bo duzo chodze jezdze na rowerze itd i nie mam potrzeby zwiekszac miesni ud bo i tak sa nienajmniejsze a proporcje ciala musza byc. Hmm mowisz ze fatalny trening, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp - lepiej niz pokazujac ten link sie chyba nie da pokazac. Masz animowane GIFy, pokazuja jak wykonywac cwiczenia. Jezeli nadal masz watpliwosci co do ruchu, wpisz nazwe cwiczenia na youtube.com ... wszystko znajdziesz. Ja zamiast drazka robie wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia i martwy ciag [...]

Jak tak beda wygladac walki w S6 to nie wróże naszemu Championowi nic dobrego... 0 kombinacji, napalanie sie na lewy sierpowy, Robinson ładnie zawalczył szczególnie dobrze sie bronił unikajac ciosów. I tak jego trener jest the best te kocie ruchy

Weźcie wszyscy pod uwagę, że polskie słowo "przyjaciel" niezbyt dokładnie pasuje do angielskiego "friend", gdzie może to również znaczyć kolega/znajomy. Taki polski przyjaciel to po ang. raczej "close/best friend", więc jak w wywiadach pada słowo "friend" to nie ma co tego brać za przyjaźń. Abstra****ąc od [...]

Mam to i teraz pytanie jak sprawdzic, poza sprobowaniem czy ok. Jasny ok ciemny lipa? Tabletki maja nie przeswitywac? Dosc tanio kupilem wiec pewnie fake. Dobrze ze tylko 2 listki.

Grucha daj więcej zdjęć, tylko rozmiar XL???. Lacoste robi dobre polóweczki sam mam 2 sztuki. U Nas w PL to taką koszulke mogą Ci jedynie ukraść na plaży jak to było w moim wypadku. Owszem kosztują ponad 500zł ale na promocji da rade kupić za 200zł, sam byłem teraz w Londynie i polowałem na wyprzedaże ale niestety się spóźniłem i zostały tylko [...]

Po pierwsze nie mam czasu i warunków na taką dietę a po 2 jak jużmówiłem kasa...

normalnie, jedzenie wychodzi drożej a po 2 nie mam jak sobie tego wszystkiego odmierzać i przygotowywać... a suple to bardziej "jednorazowy wydatek" a taka kasa prędzej się znajdzie... a moglibyście mi ułożyć taką dietę dla mnie? i oczywiście dziękuję za odp PZDR :P

2 tydzien wbijam ta deke niebawem zdam relacje B-50 a ty juz skonczylem kuc deke? jak reultaty?? Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-08-16 16:12:32 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-08-29 18:23:31

Mnie to piersi z indykow przerazaja, jak widze piers ok 2 kg, wiadomo z kurczaki sa faszerowane aby szybciej rozly, czym to nie wiem.

czyli to nie bedzie mialo jakiegos zlego wplywy jak w ciagu 5h 2 dawki storma beda ? no i dosc dlugo do nastepnej bo od 10 rano do 5 nastepnego dnia to 19h;p

ASNF, i co pozytywy były? Nawe t gdyby był taki złoty środek (cho równie dobrze mozeby gdybac jak zrzucici 30kg w 2 tygodnie) szybkie mięśnie nie = jakościowo dobre mięśnie, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-15 17:30:29

Ktoś tu podwarzył mówiąc ze ktoś na 1 fotce nie był opalony a na 2 już tak! Co wy kvrwa myślićie ze jak ktoś w 14 dni dał rade przytyć 9kg to nie da rady się opalić? czyli za 28 dni będzie 16kg na +

ściągnąłem to i mam takie wątpliwości ocb w tym: "Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeśli trening jest z dnia na dzień np. w poniedziałek i we wtorek to [...]

Witam Mam 17 lat, 61kg jestem ektomorfikiem(czy jak to się pisze), mam 185cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę ok 2 lata. Niestety przez moją szybką przemiane materii nie potrafię przytyć, mimo że odżywiam się w dania bogato zaopatrzone w białko i węglowodany. Dlatego pomyślałem o suplementacji ale nie wiem co? Proszę o pomoc podsuniecie jakiegos [...]